שקט שהגוף זוכר
הגוף פוגש מצב שהוא כבר מזמן לא היה בו. אחרי שהוא טעם אותו פעם אחת, קל לו יותר למצוא אליו את הדרך שוב לבד.
מתי יצאת
לדייט עם עצמך
בפעם האחרונה?
דייט עם עצמי · המסע חזרה הביתה
לא קפה חטוף בין שתי משימות. דייט אמיתי: לפנות את הבוקר, להגיע, ולהקשיב לעצמכם בלי להסתכל בשעון. ארבע וחצי שעות, שלוש סדנאות, ואתם היחידים שעל סדר היום.
אני רוצה מקום
או ישירות: 052-786-9165
- SAVE THE DATE
- שישי, 27.9
- TIME
- 10:30 · 4.5 שעות
- WHERE
- {{מיקום}}
את הרופא קבעת. את הפגישה בעבודה קבעת.
את יום ההולדת של הילדים קבעת.
ורק את הדייט עם עצמך דחית שוב.
אז קבענו אותו במקומך. יש לו תאריך, יש לו שעה ויש לו כתובת. כל מה שנשאר לכם זה להגיע.
01 — 03
לדייט טוב יש שלושה פרקים
שלוש סדנאות, שלושה מנחים, בסדר הזה בדיוקלא שלוש סדנאות שהודבקו יחד. שלושה חלקים שסודרו בסדר הזה בכוונה: קודם נשבר הקרח, אחר כך מגיעה העבודה שמראה לכם מה קורה שם בפנים, ורק בסוף, כשהראש כבר הפסיק לעבוד קשה, הנשימה לוקחת אתכם למקום שהמילים לא מגיעות אליו.
01
חיבור
סדנת אימפרוביזציה · ספיר צבעוני
לשבור את הקרח מול עצמך
הפרק שבו מפסיקים להתאמץ להיראות טוב. משחק, תנועה וצחוק שמורידים את השריון לפני שהספקתם לשים לב שהוא בכלל היה שם. לא צריך להיות שחקן ולא צריך להיות מצחיק. צריך רק להסכים לא לדעת מה קורה בשנייה הבאה, וזה בדיוק הדבר שהכי לא מתרגלים ביום־יום.
02
מסע
מסע תהליכי · איילת יצחקי
לראות מאיפה הגעתם לכאן
עבודה תהליכית מונחית שמסתכלת על מה שמניע אתכם, על מה שעוצר, ועל הסיפור שאתם מספרים לעצמכם על עצמכם כבר שנים בלי לשים לב. זה החלק שבו נופל האסימון, והוא זה שהופך את מה שיקרה אחריו למשהו שאפשר גם להבין ולא רק להרגיש.
03
נשימה
סדנת ריברסינג · רביב קרמר
השיחה שקורית בלי מילים
נשימה מעגלית מודרכת, בתוך מרחב צלילים שנבנה סביבה: פאנטם, דיג׳רידו וקערות טיבטיות לצד מוזיקה שנבחרה לכל שלב במסע. זה החלק הארוך של היום, והוא אחרון בכוונה: אחרי שהראש כבר עשה את שלו, הגוף מקבל מקום להרפות. אי אפשר להסביר אותו מראש, אפשר רק לעבור אותו.
04
מה קורה שם בפועל
בלי הפתעות. זה כל מה שיקרה ביום הזה01
מסכימים על הכללים
חמש דקות שבהן ברור מי בחדר, מה מותר, מה לא, ואיך אומרים לא. זה מה שהופך את כל השאר לאפשרי.
02
משחק, תנועה ואימפרוביזציה
תרגילים קצרים בזוגות ובקבוצות קטנות. אין במה, אין קהל, ואף אחד לא נמדד על כלום.
03
עבודה תהליכית אישית
מסתכלים על מה שמניע ועל מה שעוצר, ומורידים את זה למילים לפני שנכנסים לנשימה.
04
לומדים לנשום, לאט
מתרגלים את הנשימה המעגלית מההתחלה ובקצב שלכם, כולל איך עוצרים. גוף שיודע שיש בלמים מוכן ללכת רחוק יותר.
05
מסע נשימה מלא בליווי צמוד
שוכבים, מכוסים, נושמים. שלושה מנחים בחדר לאורך כל המסע, כדי שאף אחד לא יישאר לבד עם מה שעולה.
06
מרחב צלילים
פאנטם, דיג׳רידו וקערות טיבטיות לצד מוזיקה נבחרת, שמשתנים לפי מה שקורה בחדר.
07
מעגל סיום וצעד אחד
מילה אחרונה למי שרוצה, והדבר האחד שכל אחד לוקח איתו החוצה. יוצאים עם רגליים על הקרקע.
05
איך נראות ארבע וחצי השעות
שלושה חלקים בערך שווים, ונעים לפי מה שקורה בחדרפתיחה
התכנסות ומעגל היכרות
מגיעים, מניחים את הטלפון בצד, מתחילים להיות כאן.
חלק ראשון
01 · חיבור, עם ספיר
אימפרוביזציה, משחק ותנועה. הקרח נשבר.
הפסקה
אוויר, מים ופירות
לא ממהרים לשום מקום.
חלק שני
02 · מסע, עם איילת
עבודה תהליכית. מבינים מאיפה הגעתם לכאן.
הפסקה
מתמקמים
מתארגנים על המזרנים לקראת החלק האחרון.
חלק שלישי
03 · נשימה, עם רביב
ריברסינג מלא בליווי מרחב הצלילים.
סיום
נחיתה ומעגל סיום
מילה אחרונה, והצעד הבא של כל אחד. ב-15:00 אתם בחוץ.
הקבוצה קטנה בכוונה
שלושה מנחים על מספר קטן של משתתפים. זה מה שמאפשר את היום הזה, וזה גם מה שמגביל אותו.
שריון מקום
06
מה נשאר אחרי שהחדר מתרוקן
לא מבטיחים חיים חדשים. מדווחים על מה שאנשים לוקחיםנשימה שעובדת גם ביום שני
תרגיל קצר ופשוט שאפשר להפעיל בעבודה, לפני שיחה קשה או בשתיים בלילה, בלי שאף אחד ישים לב.
אסימון אחד שנופל
לא עשר תובנות שיישכחו עד רביעי. דבר אחד שראיתם על עצמכם, ושאתם כבר יודעים מה לעשות איתו.
הרשות לפשל
שעה של אימפרוביזציה מלמדת בגוף מה שקשה ללמוד בראש: שאפשר לטעות מול אנשים, ושלא קורה כלום.
כתפיים שיורדות
משתתפים מספרים על שינה טובה בלילה שאחרי, ועל כתפיים שירדו מהאוזניים בפעם הראשונה מזה שבועות.
מתנה מוחשית לקחת הביתה
משהו פיזי מהיום הזה שנשאר איתכם וממשיך לעבוד גם אחרי שהמעגל נסגר. הפרטים בסקשן הבא.
GIFT / מתנה למשתתפים
יוצאים עם משהו ביד, לא רק עם תחושה בבטן
{{תיאור המתנה}} כל משתתף לוקח הביתה מתנה מהיום הזה. לא מזכרת שנזרקת למגירה: דבר שממשיך לעבוד גם אחרי שהמעגל נסגר, ומחזיר אתכם בשנייה למקום שהייתם בו.
07
שלושה מנחים, לא אחד שמנסה להיות שלושה
כל אחד מנחה את החלק שהוא הכי חזק בו
RAVIV · AYELET · SAPIR
הצוות שילווה אתכם לאורך כל היום
01 · חיבור
ספיר צבעוני
עובדת סוציאלית, שחקנית ומנחת אימפרוביזציה
אני ספיר צבעוני, בוגרת תואר ראשון בעבודה סוציאלית, יזמית, שחקנית ומנחת אימפרוביזציה. בשנים האחרונות אני משלבת בין עולם הטיפול, היצירה והבמה, ומעבירה סדנאות מוזיקה לאנשים עם מוגבלויות.
אני מאמינה בכוח של משחק, יצירתיות וחיבור לעצמנו כדי לפתוח משהו חדש בפנים, להשתחרר, להעז ובעיקר לחזור להיות אנחנו.
להעז, לפשל, לצחוק, ולגלות שכלום לא קרה.
02 · מסע
איילת יצחקי
מטפלת ברפואה הוליסטית ומנחת סדנאות העצמה
שמי איילת יצחקי, מטפלת ברפואה הוליסטית קרוב ל-25 שנה ומרצה בסדנאות התפתחות אישית והעצמה אישית.
אני מלמדת גישור בבית הספר, ומעבירה תוכנית לבניית חוסן פנימי לילדים.
☘️ העוצמה קיימת בך. המסע הוא לגלות אותה ☘️
03 · נשימה
רביב קרמר
מאמן אישי ועסקי, מנחה קבוצות ומנחה ריברסינג
אני רביב קרמר, מאמן אישי ועסקי מוסמך, מנחה קבוצות ומרצה בארגונים. בסדנה אני מנחה את מסע הריברסינג ובונה את מרחב הצלילים שמלווה אותו: פאנטם, דיג׳רידו וקערות טיבטיות לצד מוזיקה נבחרת.
עברתי בחיי שבע חוויות סף-מוות, והן לימדו אותי דבר אחד: רוב האנשים לא צריכים עוד מידע על עצמם. הם צריכים מרחב בטוח מספיק כדי להפסיק להחזיק.
בחדר אני בעיקר קשוב. אני עובד בקצב של מי שמולי, לא בקצב של התוכנית.
הגוף יודע לשחרר. התפקיד שלי הוא רק לפנות לו מקום.
08
מילים שנשארו
אנשים שעבדו איתנו, במילים שלהםאני רוצה לפרגן לרביב קרמר, לא נתקלתי במורה חייכן וסבלן כמותו: ההסברה הבהירה, הזרימה איתי ביחד, ההבנה לנפש ולקשיי הלמידה שלי, ההכוונה הנכונה, הייעוץ המקצועי. ותאמינו לי, עברתי הרבה מדריכים ויועצים למיניהם, אבל כמוהו? לא נתקלתי. הטופ שבטופ. ממליץ בחום!
בהיכרותי את רביב פגשתי אדם חכם, עשיר בידע מגוון, תקשורתי ובעל אינטליגנציה רגשית גבוהה במיוחד. ועם כל אלו, רביב הוא צנוע מאוד, מקרין שקט ורוגע ונוסך ביטחון רב. אין לי ספק שיש רווח רב למי שנהנה משירותיו.
אני ממליץ בחום על רביב כמרצה ומדריך. למדתי אצלו לפני כשנה, ומה שבאמת בלט מהרגע הראשון זה שהוא לא עוד מרצה שבא "להעביר חומר" וללכת. רביב הוא אדם נעים וסבלני בצורה יוצאת דופן, אבל הערך האמיתי שלו הוא ביכולת להכניס עומק ומשמעות לכל מפגש.
רביב מביא עמו נוכחות ייחודית ויכולת יוצאת דופן ליצור חיבור מיידי עם קהלים מגוונים. הוא מציג ידע רחב במגוון תחומים, לצד ניסיון חיים ואהבת האדם. חשיבתו היצירתית מעודדת סקרנות, מעלה שאלות ומזמינה חשיבה עצמאית, כך שהמשתתפים יוצאים עם רצון להעמיק, להמשיך ולחקור.
{{נוסח ההמלצה}}
{{נוסח ההמלצה}}
09
הכרטיס
כל מה שצריך לדעת לפני שמגיעיםדייט עם עצמיTHE WAY BACK HOME · ADMIT ONE
317 ₪
- DATE
- שישי, 27.9חול המועד סוכות
- TIME
- 10:30 עד 15:00ארבע וחצי שעות כולל הפסקות
- PLACE
- {{שם המקום}}{{כתובת}} · {{חניה}}
- GROUP
- עד {{מספר}} משתתפיםשלושה מנחים לאורך כל היום
- BRING
- בגדים נוחים ומיםמזרנים, שמיכות וכריות מחכים במקום
- BEFORE
- בלי ארוחה כבדהקל יותר לנשום עמוק על בטן לא מלאה
מספר המקומות מוגבל. להרשמה: 052-786-9165
10
מה שאנשים שואלים באמת
כל מה ששאלו אותנו לפני שנרשמוQ1זו סדנה אחת או שלוש סדנאות נפרדות?
יום אחד, שלושה חלקים, ורצף אחד. שלושתנו בחדר לכל אורך היום ולא מתחלפים בו כמו מרצים. כל חלק מכין את זה שבא אחריו, ולכן ההמלצה שלנו היא להיות מההתחלה ועד הסוף.
Q2צריך ניסיון קודם באחד מהתחומים?
לא. רוב המשתתפים מגיעים בלי רקע באף אחד משלושת החלקים. כל חלק נפתח מההתחלה ובקצב שמאפשר להיכנס פנימה גם למי שמעולם לא עשה את זה. אין דרישות גופניות מיוחדות, ומי שקשה לו לשכב על מזרן יכול לעבור את חלק הנשימה בישיבה נוחה.
Q3אני לא שחקן. איך אעמוד בחלק של האימפרוביזציה?
אין במה ואין קהל. התרגילים קצרים ונעשים בזוגות ובקבוצות קטנות, וכולם באותה עמדה בדיוק. המטרה היא לא להצחיק אלא להוריד את המאמץ להיראות טוב, ובשביל זה דווקא עוזר לא להיות שחקן.
Q4אני מגיע לבד ולא מכיר אף אחד.
רוב האנשים מגיעים לבד, וזה דווקא יתרון: קל יותר להיות אמיתיים מול מי שלא פוגש אתכם ביום שני בעבודה. החלק הראשון של היום בנוי בדיוק בשביל שהזרות הזאת תתמוסס מהר.
Q5עד כמה זה אישי? אצטרך לספר על עצמי?
השיתוף תמיד בבחירה. אפשר לעבור את היום כולו בלי להגיד מילה על עצמכם ועדיין לצאת עם הרבה. אתם מחליטים בכל רגע כמה אתם פותחים, ומה שנאמר בחדר נשאר בחדר.
Q6מה אם יעלה משהו רגשי חזק בזמן הנשימה?
זה חלק טבעי מהעבודה, וזאת אחת הסיבות שאנחנו שלושה בחדר ולא אחד: תמיד יש מישהו פנוי לשבת לידכם. אתם לא צריכים להסביר, להצדיק או לעשות מזה עניין.
Q7מה ללבוש ומה להביא?
בגדים נוחים שאפשר לזוז ולשכב בהם, וגרביים חמות. מזרנים, שמיכות וכריות מחכים במקום. כדאי להביא בקבוק מים, ולא לאכול ארוחה כבדה בשעתיים שלפני: על בטן קלה נוח הרבה יותר לנשום עמוק.
Q8יש מצב בריאותי שבו עדיף לא להשתתף בחלק של הנשימה?
כן, וחשוב לנו לומר את זה מראש. נשימה מעגלית אינטנסיבית אינה מתאימה בהיריון, במחלות לב או בלחץ דם לא מאוזן, באפילפסיה, בגלאוקומה, אחרי ניתוח או שבר שטרם התאחה, ובמצבים פסיכיאטריים אקוטיים. אם אחד מאלה רלוונטי לכם, כתבו לנו לפני ההרשמה ונמצא יחד את הדרך הנכונה. בכל ספק, כדאי להתייעץ עם הרופא המטפל.
Q9ומה אם לא אוכל להגיע אחרי שנרשמתי?
{{מדיניות הביטול: עד כמה זמן מראש אפשר לבטל, והאם יש החזר או העברה למועד הבא}}
BOOK YOUR SEAT
הדייט כבר קבוע. השאלה היחידה היא אם תגיעו.
שישי, 27.9, ב-10:30. קבוצה קטנה, שלושה מנחים, ארבע וחצי שעות שהן שלכם בלבד. אנחנו סוגרים את הקבוצה כשהיא מתמלאת.
052-786-9165