דייט עם עצמי · המסע חזרה הביתה
לא קפה חטוף בין שתי משימות. דייט אמיתי: לפנות את הבוקר, להגיע, ולהקשיב לעצמכם בלי להסתכל בשעון. ארבע וחצי שעות, שלוש סדנאות, ואתם היחידים שעל סדר היום.
את הרופא קבעת. את הפגישה בעבודה קבעת. את יום ההולדת של הילדים קבעת. ורק את הדייט עם עצמך דחית שוב.
אז קבענו אותו במקומך. יש לו תאריך, יש לו שעה ויש לו כתובת. כל מה שנשאר לכם זה להגיע.
לא שלוש סדנאות שהודבקו יחד. שלושה חלקים שסודרו בסדר הזה בכוונה: קודם נשבר הקרח, אחר כך מגיעה העבודה שמראה לכם מה קורה שם בפנים, ורק בסוף, כשהראש כבר הפסיק לעבוד קשה, הנשימה לוקחת אתכם למקום שהמילים לא מגיעות אליו.
סדנת אימפרוביזציה · ספיר צבעוני
הפרק שבו מפסיקים להתאמץ להיראות טוב. משחק, תנועה וצחוק שמורידים את השריון לפני שהספקתם לשים לב שהוא בכלל היה שם. לא צריך להיות שחקן ולא צריך להיות מצחיק. צריך רק להסכים לא לדעת מה קורה בשנייה הבאה, וזה בדיוק הדבר שהכי לא מתרגלים ביום־יום.
מסע תהליכי · איילת יצחקי
עבודה תהליכית מונחית שמסתכלת על מה שמניע אתכם, על מה שעוצר, ועל הסיפור שאתם מספרים לעצמכם על עצמכם כבר שנים בלי לשים לב. זה החלק שבו נופל האסימון, והוא זה שהופך את מה שיקרה אחריו למשהו שאפשר גם להבין ולא רק להרגיש.
סדנת ריברסינג · רביב קרמר
נשימה מעגלית מודרכת, בתוך מרחב צלילים שנבנה סביבה: פאנטם, דיג׳רידו וקערות טיבטיות לצד מוזיקה שנבחרה לכל שלב במסע. זה החלק הארוך של היום, והוא אחרון בכוונה: אחרי שהראש כבר עשה את שלו, הגוף מקבל מקום להרפות. אי אפשר להסביר אותו מראש, אפשר רק לעבור אותו.
בלי הפתעות. זה כל מה שיקרה ביום הזה.
חמש דקות שבהן ברור מי בחדר, מה מותר, מה לא, ואיך אומרים לא. זה מה שהופך את כל השאר לאפשרי.
תרגילים קצרים בזוגות ובקבוצות קטנות. אין במה, אין קהל, ואף אחד לא נמדד על כלום.
מסתכלים על מה שמניע ועל מה שעוצר, ומורידים את זה למילים לפני שנכנסים לנשימה.
מתרגלים את הנשימה המעגלית מההתחלה ובקצב שלכם, כולל איך עוצרים. גוף שיודע שיש בלמים מוכן ללכת רחוק יותר.
שוכבים, מכוסים, נושמים. שלושה מנחים בחדר לאורך כל המסע, כדי שאף אחד לא יישאר לבד עם מה שעולה.
פאנטם, דיג׳רידו וקערות טיבטיות לצד מוזיקה נבחרת, שמשתנים לפי מה שקורה בחדר.
מילה אחרונה למי שרוצה, והדבר האחד שכל אחד לוקח איתו החוצה. יוצאים עם רגליים על הקרקע.
היום מתחלק בערך לשלושה חלקים שווים. הסדר קבוע, והקצב נע לפי מה שקורה בחדר.
מגיעים, מניחים את הטלפון בצד, מתחילים להיות כאן.
אימפרוביזציה, משחק ותנועה. הקרח נשבר.
לא ממהרים לשום מקום.
עבודה תהליכית. מבינים מאיפה הגעתם לכאן.
מתארגנים על המזרנים לקראת החלק האחרון.
ריברסינג מלא בליווי מרחב הצלילים.
מילה אחרונה, והצעד הבא של כל אחד. ב-15:00 אתם בחוץ.
לא מבטיחים חיים חדשים. מדווחים על מה שאנשים לוקחים.
הגוף פוגש מצב שהוא כבר מזמן לא היה בו. אחרי שהוא טעם אותו פעם אחת, קל לו יותר למצוא אליו את הדרך שוב לבד.
תרגיל קצר ופשוט שאפשר להפעיל בעבודה, לפני שיחה קשה או בשתיים בלילה, בלי שאף אחד ישים לב.
לא עשר תובנות שיישכחו עד רביעי. דבר אחד שראיתם על עצמכם, ושאתם כבר יודעים מה לעשות איתו.
שעה של אימפרוביזציה מלמדת בגוף מה שקשה ללמוד בראש: שאפשר לטעות מול אנשים, ושלא קורה כלום.
משתתפים מספרים על שינה טובה בלילה שאחרי, ועל כתפיים שירדו מהאוזניים בפעם הראשונה מזה שבועות.
משהו פיזי מהיום הזה שנשאר איתכם וממשיך לעבוד גם אחרי שהמעגל נסגר. הפרטים בסקשן הבא.
{{תיאור המתנה}} כל משתתף לוקח הביתה מתנה מהיום הזה. לא מזכרת שנזרקת למגירה: דבר שממשיך לעבוד גם אחרי שהמעגל נסגר, ומחזיר אתכם בשנייה למקום שהייתם בו.
כל אחד מנחה את החלק שהוא הכי חזק בו, ואף אחד לא נשאר לבד עם החוויה שלו.
עובדת סוציאלית, שחקנית ומנחת אימפרוביזציה
אני ספיר צבעוני, בוגרת תואר ראשון בעבודה סוציאלית, יזמית, שחקנית ומנחת אימפרוביזציה. בשנים האחרונות אני משלבת בין עולם הטיפול, היצירה והבמה, ומעבירה סדנאות מוזיקה לאנשים עם מוגבלויות.
אני מאמינה בכוח של משחק, יצירתיות וחיבור לעצמנו כדי לפתוח משהו חדש בפנים, להשתחרר, להעז ובעיקר לחזור להיות אנחנו.
להעז, לפשל, לצחוק, ולגלות שכלום לא קרה.
מטפלת ברפואה הוליסטית ומנחת סדנאות העצמה
שמי איילת יצחקי, מטפלת ברפואה הוליסטית קרוב ל-25 שנה ומרצה בסדנאות התפתחות אישית והעצמה אישית.
אני מלמדת גישור בבית הספר, ומעבירה תוכנית לבניית חוסן פנימי לילדים.
☘️ העוצמה קיימת בך. המסע הוא לגלות אותה ☘️
מאמן אישי ועסקי, מנחה קבוצות ומנחה ריברסינג
אני רביב קרמר, מאמן אישי ועסקי מוסמך, מנחה קבוצות ומרצה בארגונים. בסדנה אני מנחה את מסע הריברסינג ובונה את מרחב הצלילים שמלווה אותו: פאנטם, דיג׳רידו וקערות טיבטיות לצד מוזיקה נבחרת.
עברתי בחיי שבע חוויות סף-מוות, והן לימדו אותי דבר אחד: רוב האנשים לא צריכים עוד מידע על עצמם. הם צריכים מרחב בטוח מספיק כדי להפסיק להחזיק.
בחדר אני בעיקר קשוב. אני עובד בקצב של מי שמולי, לא בקצב של התוכנית.
הגוף יודע לשחרר. התפקיד שלי הוא רק לפנות לו מקום.
אנשים שעבדו איתנו, במילים שלהם.
אני רוצה לפרגן לרביב קרמר, לא נתקלתי במורה חייכן וסבלן כמותו: ההסברה הבהירה, הזרימה איתי ביחד, ההבנה לנפש ולקשיי הלמידה שלי, ההכוונה הנכונה, הייעוץ המקצועי. ותאמינו לי, עברתי הרבה מדריכים ויועצים למיניהם, אבל כמוהו? לא נתקלתי. הטופ שבטופ. ממליץ בחום!
בהיכרותי את רביב פגשתי אדם חכם, עשיר בידע מגוון, תקשורתי ובעל אינטליגנציה רגשית גבוהה במיוחד. ועם כל אלו, רביב הוא צנוע מאוד, מקרין שקט ורוגע ונוסך ביטחון רב. אין לי ספק שיש רווח רב למי שנהנה משירותיו.
אני ממליץ בחום על רביב כמרצה ומדריך. למדתי אצלו לפני כשנה, ומה שבאמת בלט מהרגע הראשון זה שהוא לא עוד מרצה שבא "להעביר חומר" וללכת. רביב הוא אדם נעים וסבלני בצורה יוצאת דופן, אבל הערך האמיתי שלו הוא ביכולת להכניס עומק ומשמעות לכל מפגש.
רביב מביא עמו נוכחות ייחודית ויכולת יוצאת דופן ליצור חיבור מיידי עם קהלים מגוונים. הוא מציג ידע רחב במגוון תחומים, לצד ניסיון חיים ואהבת האדם. חשיבתו היצירתית מעודדת סקרנות, מעלה שאלות ומזמינה חשיבה עצמאית, כך שהמשתתפים יוצאים עם רצון להעמיק, להמשיך ולחקור.
{{נוסח ההמלצה}}
{{נוסח ההמלצה}}
כל מה שצריך לדעת לפני שמגיעים.
כל מה ששאלו אותנו לפני שנרשמו.
שישי, 27.9, ב-10:30. קבוצה קטנה, שלושה מנחים, ארבע וחצי שעות שהן שלכם בלבד. אנחנו סוגרים את הקבוצה כשהיא מתמלאת.